跳绳是一项非常有效的有氧运动，可以帮助减肥。然而，减肥效果不仅仅取决于跳绳的次数，还受到多个因素的影响：

1. 运动强度：跳绳的每分钟跳数（例如120-180次/分钟）越高，消耗的热量就越多。对于减肥，建议每分钟跳130-170次，甚至更高，但也要确保身体能承受。

2. 运动时间：每次运动的时间也非常重要，通常建议至少是20-30分钟，持续跳20-30分钟的中高强度跳绳效果更好。

3. 饮食配合：减肥是消耗大于摄入，即使跳绳了，也需要注意饮食均衡，尽量控制总热量摄入。

4. 休息与恢复：适当的休息和恢复同样重要，过度训练可能导致损伤，不利于减肥的持续进行。

总的来说，要减肥，跳绳需要配合合理的饮食，持续进行，并注意个人的身体状况。如果你是初学者，可以从较低的跳绳频率开始，逐渐提高。重要的是找到适合自己的运动节奏和方式。