黑巧克力并不是减肥的神奇食物，但它含有一些对健康有益的成分，可以帮助作为健康饮食的一部分。

1. 黑巧克力中的可可含量较高（通常在70%以上），可可中的多酚是一种天然抗氧化剂，有助于降低血压、改善心脏健康，对血液循环也有好处。

2. 它含有的纤维可以提供一定的饱腹感，帮助控制食欲和糖分摄入。

3. 适量的黑巧克力可能有助于减少饥饿感，因为其能量密度相对较高，而糖分较低，但这并不意味着你可以无节制地吃。

然而，减肥的关键是热量平衡。尽管黑巧克力含有一定的热量，如果摄入过量，还是可能导致摄入的总热量超过消耗的，反而不利于减肥。另一方面，饮食结构的多样和平衡、规律的运动才是长远健康减肥的有效方法。

所以，建议在减肥过程中，适量食用黑巧克力，并配合健康的饮食和规律运动。如果需要专业的饮食指导，可能还需要咨询营养师。