腰椎间盘突出在某些情况下可以通过自我触摸感知到，但并不是所有患者都能轻易摸到。轻度的腰椎间盘突出，尤其是仅有神经根受压的情况，可能不会有明显的体感。然而，对于一些中度或重度的腰椎间盘突出，特别是当突出的椎间盘压迫到椎管或神经根时，可能会感觉到以下几种情况：

1. 局部疼痛或不适：在腰部沿脊柱有一条明显的痛点。
2. 肿胀或肌肉紧张：受压区域的肌肉可能摸起来较硬或有触痛。
3. 感觉异常：如麻木、刺痛或无力感，这可能是神经受压的表现。
4. 按压时疼痛：在特定的位置按压可能会加重疼痛。

如果你怀疑自己有腰椎间盘突出，建议尽快咨询医生进行专业的检查，如CT、MRI等，以确定病情并获取适当的治疗。自我诊断和治疗可能会延误病情。