近视的主要治疗方法除了配戴合适的眼镜或隐形眼镜外，还有一些方法可以帮助改善视力或者减缓近视加深的速度。以下是一些建议：

1. 健康用眼：

   • 避免长时间连续看屏幕，每隔20-30分钟远视20秒，让眼睛放松。
   • 保持屏幕与眼睛的距离在50-60厘米，屏幕的顶部与眼睛平行或稍低一点。
   • 避免阅读或看手机时字体过小或光线过暗。

2. 眼睛锻炼：

   • 进行眼肌锻炼，如转动眼睛、看远方或闭目休息。
   • 跟随视力训练app做一些眼保健操。

3. 户外活动：研究显示，每天至少2小时的户外活动时间可能有助于减缓近视的发展。阳光中的蓝光可能有助于调节眼睛的焦距。

4. 营养补充：

   • 饮食中富含维生素A、C、E和DHA的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果和鱼类，对眼睛健康有益。

5. 定期检查：定期做眼科检查，了解近视的发展情况，及时更换眼镜度数。

最后，需要强调的是，这些方法并不能像治疗近视那样立即提高视力，而是通过生活习惯的改变和对眼睛的适当照顾，减缓近视加重的速度。如果你的近视度数较高或有视网膜病变等严重问题，应该遵循医生的专业建议进行治疗。