小腿内侧骨头疼痛可能是因为胫骨疼痛综合症，也称为“雅各布斯症候群”，这是一种由于肌肉过度使用或不平衡引起的疼痛，常见于跑步者或经常进行剧烈运动的人。以下是一些可能的处理方法：

1. 休息：减少对疼痛部位的压力和负荷，让它有时间自然愈合。

2. 冷敷：在疼痛发作后24-48小时内，可以使用冰袋冷敷15-20分钟，每天3-4次，有助于减轻肿胀和疼痛。

3. 热敷：在冷敷后48小时，可以改用热敷，帮助放松肌肉，促进血液循环。

4. 疼痛管理：如果疼痛严重，可以服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但一定要遵循药品说明和医生建议。

5. 理疗和拉伸：进行针对小腿肌肉的拉伸和强化训练，以改善肌肉平衡和减轻疼痛。

6. 专业咨询：如果疼痛持续不减或者加重，建议咨询医生或物理治疗师，可能需要评估是否需要做进一步的检查，如X光或MRI，以排除其他可能的病因。

以上方法仅供参考，具体治疗需要根据实际情况而定。如果疼痛与运动无关，或者疼痛伴随肿胀、红肿、皮肤颜色变化等情况，一定要及时就医。