牛油果，又名“阿诺尔果”，营养价值极高，含有丰富的单不饱和脂肪酸、膳食纤维、蛋白质、维生素A、C、E、K、B5、B6、叶酸及铁、钾、钙、镁等矿物质，孕妇可以适量食用。

牛油果对孕妇有以下好处：

1. 丰富的营养：牛油果中的营养元素有助于胎儿的正常发育，也能帮助孕妇补充能量，提高体质。
2. 促进消化：牛油果含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防孕期便秘。
3. 心血管健康：单不饱和脂肪酸对心脏健康有益，有助于预防孕期高血压。
4. 皮肤美容：牛油果中的维生素E和必需脂肪酸对皮肤有保护作用，能帮助孕妇保持皮肤健康。

但需要注意，牛油果虽然营养丰富，但热量较高，孕妇应适量食用，避免摄入过多导致体重增加。同时，如果你对牛油果过敏或者有其他特殊情况，应在医生的指导下决定是否食用。