抗衰老最有效的水果主要包括以下几种：

1. 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化成分，特别是花青素，具有极好的抗衰老效果，可以帮助保护细胞免受自由基的损害。

2. 番茄：番茄中含有的番茄红素是一种强大的抗氧化剂，能保护皮肤免受紫外线伤害，有助于抵抗衰老。

3. 葡萄：葡萄皮中的白藜芦醇是一种自然的抗氧化剂，有助于提高皮肤的弹性，减少皱纹的出现。

4. 橙类水果：如橙子、柚子等富含维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，可以促进胶原蛋白的生成，有助于保持皮肤紧致。

5. 西瓜：西瓜含有一种名为瓜氨酸的抗氧化物质，有助于保持肌肤水分，保持皮肤年轻状态。

6. 苹果：苹果中的抗氧化物质有助于修复损伤的皮肤细胞，保持皮肤健康。

请注意，尽管这些水果具有抗衰老效果，但维持健康的饮食和生活习惯，保证充足的睡眠，适度运动，以及避免过度压力也很重要。同时，日常护肤也是不能忽视的一部分。