反酸烧心是一种常见的消化系统问题，可能是由胃酸过多引起的。以下是一些建议，希望能帮助你缓解症状：

1. 饮食调整：避免食用酸性食物，如柠檬、醋、番茄等，这些食物会加重胃酸分泌。选择一些碱性食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，有助于中和胃酸。

2. 饮食规律：保持饮食规律，避免暴饮暴食或过度饱食。这样可以减轻胃部负担，减少胃酸分泌。

3. 饮食时慢嚼：在进食时，尽量慢嚼，这样有助于食物消化，减少胃酸分泌。

4. 饮食时少量多餐：将每天的食物分成几餐，每次少量进食，这样可以减轻胃部负担，减少胃酸分泌。

5. 避免空腹：避免空腹进食，尤其是在晚上，这样容易引起胃酸分泌。

6. 饮食后站立：在进食后，尽量站立一段时间，这样有助于胃部消化，减少胃酸回流。

7. 药物治疗：如果症状严重，可以考虑使用一些抗酸药物，如质子泵抑制剂（PPI）或H2受体拮抗剂（H2RA），这些药物可以抑制胃酸分泌。

8. 咨询医生：如果症状持续或加重，建议咨询医生，可能需要进一步检查和治疗。

希望这些建议能对你有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。