皱纹和皮肤松弛是随着年龄增长，皮肤自然老化的表现。以下是一些改善和预防皱纹和皮肤松弛的方法：

1. 保湿: 使用富含水分的面霜或精华液，保持皮肤水分，减弱皱纹的显现。
2. 防晒: 长期紫外线照射会加速皮肤衰老，因此日常要使用防晒霜。
3. 健康饮食: 丰富摄取富含维生素C和E的食物，如蔬菜、水果和坚果，有助于皮肤保持弹性和抵抗氧化。
4. 锻炼身体: 健康的体重和适度的运动有助于提高皮肤的紧致度。
5. 适当休息: 睡眠充足，有助于皮肤修复和再生。
6. 抗衰老护肤: 使用含有胶原蛋白、透明质酸等成分的产品，或者抗衰老成分如烟酰胺、薇诺娜等。
7. 医学美容: 如需要，可以考虑去美容院或接受医学美容治疗，如微针、射频、激光等。

请注意，每个人的皮肤状况不同，可能需要个体化的护理方案。如果皱纹和松弛问题严重，建议咨询专业皮肤科医生。