脾虚，中医术语，脾功能下降，主要表现为气虚、运化功能减弱。脾主运化，若脾功能不足，可能出现食欲不振、消化不良、腹胀、便溏等症。调理脾虚的食物应选择健脾养胃、易于消化的食物。以下是一些常见的食物：

1. 山药：性平，味甘，可补脾养胃，适合脾虚者食用。
2. 红薯：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，并对脾虚有辅助作用。
3. 燕麦：含有丰富的B族维生素和矿物质，有助于提供能量，促进消化。
4. 党参、黄芪：均为补气健脾的药材，可以炖汤或泡水饮用。
5. 香菇：具有健脾开胃、增强免疫力的作用。
6. 薏米：有利水渗湿、健脾和胃的功效，适合脾虚湿重者。
7. 芋头：能缓解消化不良，健脾胃。
8. 豆腐：易消化，富含优质蛋白质，有益脾健胃。
9. 鸡肉、鱼肉：低脂肪、高蛋白，且容易消化吸收。
10. 绿豆：清热利湿，有助于改善脾虚引起的湿热症状。

注意，食物调理只是辅助手段，对于严重的脾虚问题，还是需要中医师的专业指导和药物治疗。在日常生活中，保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累，也有助于脾的健康。