膀胱癌是泌尿系统常见的恶性肿瘤之一，预防膀胱癌的方法主要包括以下几个方面：

1. 改善生活习惯：减少吸烟和饮酒，尤其是长期大量吸烟对膀胱癌的影响很大。烟草中的尼古丁和酒精均可能增加膀胱癌的风险。戒烟和适量饮酒能显著降低发病率。

2. 饮水控制：注意保持良好的饮水习惯，尤其是避免长期憋尿。经常排尿可以帮助清洗膀胱，减少有害物质在膀胱中的停留时间，降低膀胱癌的风险。

3. 定期体检：对于有膀胱癌家族史、长期接触有害化学物质（如染料、橡胶等）或者患有慢性膀胱炎的高风险人群，应定期进行膀胱镜检查，早期发现潜在的病变。常规体检中，如有异常如血尿、排尿困难等，应及时就医排查。

4. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖，因为肥胖可能增加患癌的风险，包括膀胱癌。

5. 科学饮食：保持均衡饮食，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，这些食物富含抗氧化剂，可能有助于降低膀胱癌的发生。

需要注意的是，尽管这些方法可以降低患膀胱癌的风险，但并不能完全避免。如果有任何健康疑虑，还是应该及时咨询医生。