肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，其主要症状包括腰疼。腰疼是由于结石在肾脏、输尿管或者尿道等部位移动时，对周围组织和神经产生刺激导致的。以下是一些缓解腰疼的方法：

1. 热敷：用热水袋或暖毛巾敷在疼痛部位，可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。

2. 休息：尽量避免剧烈运动，多休息，减少对腰部的压力。

3. 喝水：增加水分摄入，有助于结石推移并降低尿液的浓度，减少对尿路的刺激。

4. 药物：非处方药如对乙酰氨基酚（布洛芬）可以帮助缓解轻度疼痛。但是，使用任何药物前都应该咨询医生。

5. 疼痛管理：如果疼痛严重，可能需要医生开处方药，比如疼痛止痛药或者抗炎药。

6. 物理疗法：在疼痛严重情况下，物理疗法如按摩、针灸或康复疗法可能也有助于缓解。

请记住，以上方法只能暂时缓解疼痛，重要的是尽快就医，以便诊断和治疗肾结石，预防并发症。如果疼痛持续不减或者加剧，应立即就医。