胶原蛋白肽是从胶原蛋白中提取出来的小分子肽，它具有以下功效和作用：

1. 美容养颜：胶原蛋白肽是皮肤的主要结构成分，补充后可以帮助改善皮肤的弹性和紧致度，减少皱纹，使皮肤更加光滑饱满，有抗衰老的效果。

2. 改善关节健康：胶原蛋白肽有助于提高关节的灵活性，对于关节炎、关节疼痛等情况有一定的缓解作用。

3. 增强骨骼健康：胶原蛋白肽能够促进骨骼细胞的生长，增强骨骼的强度与密度，有助于预防骨质疏松。

4. 促进肠胃健康：胶原蛋白肽易被人体吸收，不产生负担，对于改善肠胃功能有积极作用，可能有助于预防消化系统的疾病。

5. 提高免疫力：胶原蛋白肽富含氨基酸，特别是脯氨酸和羟脯氨酸，它们是合成免疫球蛋白的重要成分，有助于提高免疫力。

6. 加速伤口愈合：对于手术伤口、烧伤或创伤后的修复，胶原蛋白肽有助于加速伤口愈合。

然而，虽然胶原蛋白肽有很多好处，但也需要根据个人体质和需求适量摄取，过量可能对肾脏等器官造成压力。同时，对于过敏体质的人，可能存在过敏风险，所以在使用前最好咨询专业人士的意见。