孕妇在饮食上确实需要特别注意，零食作为日常饮食的一部分，是可以适量摄入的，但要确保选择健康、营养成分均衡且无糖分过高的零食。以下是一些适合孕妇的零食建议：

1. 坚果类：如杏仁、核桃、腰果等，富含蛋白质、维生素E和健康脂肪，有助于补充能量和保持饱腹感。

2. 水果：如苹果、香蕉、梨等，新鲜的水果含有丰富的维生素和纤维，有助于消化。避免吃太凉或太硬的水果，最好切片后食用。

3. 无糖酸奶或优格：富含益生菌，对肠胃好，可以作为蛋白质来源。

4. 全麦饼干或全麦燕麦棒：这类零食含有纤维，能够提供能量，有助于控制血糖。

5. 蜂蜜柠檬水：既能解渴，又有助于消化。

6. 健康零食棒：如富含蛋白质和纤维的蛋白棒。

7. 黑巧克力（不超过50%可可）：适量食用，有助于改善心情，但要避免过多糖分。

记住要避免含咖啡因、高盐、高糖、添加剂多或者罐头类的零食，因为这些可能会对孕妇和胎儿造成不良影响。每次零食摄入量也要控制在适量，以保持总体的营养平衡。如果有特殊的饮食需求或健康状况，请先咨询医生的意见。