手脱力是一种常见的症状，可能是由于长时间使用手部肌肉、缺乏运动、营养不良或某些疾病引起的。以下是一些缓解手脱力的方法：

1. 休息和放松：手脱力可能是由于过度使用手部肌肉引起的。因此，尽量给手部肌肉充分的休息时间，可以通过休息、放松和伸展来缓解症状。

2. 手部按摩：按摩手部肌肉可以促进血液循环，缓解手部肌肉紧张和疼痛。你可以使用按摩油或按摩膏，轻轻按摩手部肌肉，特别是手指和手腕。

3. 手部锻炼：适当的手部锻炼可以增强手部肌肉的力量和耐力，缓解手脱力。可以尝试一些简单的手部锻炼，如握拳、手指伸展、手指屈伸等。

4. 营养补充：手脱力也可能与营养不良有关。因此，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、鸡肉、坚果、蔬菜和水果等。

5. 药物治疗：在某些情况下，手脱力可能是由某些疾病引起的。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生，可能需要药物治疗。

希望这些方法能够帮助你缓解手脱力症状。如果症状持续或加重，请咨询专业医生的意见。