痛风是由于尿酸代谢异常导致的一种疾病，常表现为关节疼痛，尤其是足踝关节。当脚踝疼痛时，可以采取以下措施缓解症状：

1. 休息：避免过度活动，让受累的脚踝得到休息。

2. 冷敷：在疼痛初期，可以使用冰袋冷敷15-20分钟，每小时1-2次，帮助减轻炎症。

3. 抬高：尽可能让脚踝抬高，以减少肿胀。

4. 保持水分：多喝水有助于尿酸排泄，但避免饮料含糖过高，以免加重痛风。

5. 使用止痛药：非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚（不过敏者使用）可以帮助缓解疼痛，但最好在医生指导下使用。

6. 畅通尿道：如果痛风反复发作，考虑服用降尿酸药物，如丙磺舒、别嘌醇或尿酸酶等，但需在医生的指导下进行。

7. 饮食调整：避免高嘌呤食物，如红肉、海鲜、豆类等，以减少尿酸生成。

如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，由专业医生根据病情给予治疗建议。饮食和生活方式的调整对于痛风的长期控制也非常重要。