上火引起的长硬块和红肿可能是由于局部的炎症或者皮肤问题，例如疖（jú）疮或者囊肿等。以下是一些可能的应对方法：

1. 冷敷：用干净的冷毛巾敷在红肿处，可以帮助缓解肿痛和炎症。

2. 注意清洁：保持局部干燥清洁，避免感染。

3. 轻柔处理：不要挤压硬块，避免感染扩散。

4. 喝水：多喝水可以帮助身体排毒，缓解上火。

5. 调整饮食：避免辛辣、油腻、烟酒等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。

6. 如果硬块不断增大、疼痛加重、有脓液流出或持续不退，一定要及时就医，可能需要进行药物治疗或手术处理。

请注意，以上建议仅供参考，具体情况需请专业医生诊断并给予建议。如果症状持续不改善或者加重，务必去医院就诊。