快速丰胸的方法并不存在，因为女性胸部的大小主要由遗传、荷尔蒙、体重和肌肉含量等因素决定，而且这些因素的变化都需要时间。以下是一些可以帮助提高胸部健康和外观的建议，但效果并非立即可见：

1. 健康饮食：摄取富含蛋白质、维生素D和欧米伽-3脂肪酸的食物，如鱼、坚果、鸡蛋和牛奶，这些对胸部健康有益。

2. 锻炼：做一些针对胸部的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟和瑜伽中的胸肌练习，可以提升肌肉的紧致度，让胸部看起来更挺。

3. 保持体重稳定：过轻或过度增重都可能影响胸部形态，保持健康的体重有助于改善线条。

4. 营养补充品：有些声称可以帮助丰胸的补充品含有植物雌激素，如大豆异黄酮，但效果因人而异，且需谨慎使用，最好咨询医生。

5. 健康的生活习惯：避免吸烟，保证充足的睡眠，这些都能间接提升整体健康，有利于乳房发育。

记得，每位女性的身体都有不同的发育阶段和特点，重要的是接受自己的自然形态，保持健康的生活方式。