慢性浅表性胃炎伴糜烂是一种常见的消化系统疾病，饮食对于治疗和缓解症状非常重要。以下是一些建议，可以帮助你缓解症状并促进愈合：

1. 低脂饮食：减少摄入高脂肪食物，如油炸食品、肥肉和奶油制品，以减轻胃黏膜的炎症。

2. 高纤维饮食：增加摄入富含纤维的食物，如全谷类、蔬菜和水果，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化和排泄。

3. 清淡饮食：避免辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、咖喱、咖啡和酒精，这些食物会加重胃黏膜的炎症。

4. 慢咀嚼：细嚼慢咽有助于消化，减轻胃的负担。

5. 少量多餐：分多次进食，每次少量，可以减轻胃的负担，促进消化。

6. 喝温水：喝温水可以促进胃液的分泌，帮助消化和排泄。

7. 补充益生菌：益生菌可以帮助平衡肠道菌群，有助于消化和肠道健康。

8. 避免刺激食物：避免食用刺激胃黏膜的食物，如咖啡、茶、碳酸饮料、巧克力、柑橘类水果等。

9. 避免过度饱腹：过度饱腹会加重胃的负担，导致消化不良和炎症。

10. 咨询医生：如果你的症状严重或持续不缓解，请咨询医生，他们可以为你提供更具体的建议和治疗方案。