喝酸奶过量导致肚子疼，可能是由于酸奶中的乳酸成分过多刺激了胃肠道，或者是你本身对乳糖不耐受。以下是一些可能的应对方法：

1. 休息：腹部不适时，可以先躺下休息，给胃肠道一个消化休闲的时间。

2. 喝温水：喝一些温水可以帮助缓解肠胃不适。注意不要喝太冷或太热的水。

3. 适量吃清淡食物：避免刺激性食物，选择易消化的食物，如面包、米粥、水果等。

4. 服用消化药：可以考虑服用一些消化酶或者蒙脱石散，有助于缓解肠胃问题。

5. 如果疼痛持续或者加重，建议就医检查，以排除其他可能的肠胃疾病。

6. 控制酸奶摄入量：以后可以尝试每天减少酸奶的摄入量，或者改喝低乳糖或无乳糖酸奶。

记住，每个人的体质不同，对食物的反应也会有差异，适量饮食，保持良好的生活习惯是最重要的。