减肥成功后要保持长期不反弹，其实没有一个确切的时间点，而是需要改变生活方式并形成健康的习惯。以下是一些关键点：

1. 增加运动：继续保持规律的运动，可以帮助消耗更多的热量，提高新陈代谢率，预防体重反弹。

2. 均衡饮食：持续关注饮食，尽量选择低热量、高营养的食物，避免过度节食或暴饮暴食，保持合理的饮食结构。

3. 规律作息：保持充足的睡眠，防止疲劳引起的过度进食。

4. 控制情绪进食：找到管理压力的方法，不要用食物来安慰自己，这样可以帮助防止因情绪引发的暂时性体重增加。

5. 定期监测：定期检查体重和体脂率，了解自己的身体状况，如果有反弹的趋势，应立即调整饮食和运动计划。

总的来说，保持健康的饮食和生活方式，以及积极的生活态度，是防止体重反弹的关键。每个人的体质和生活习惯不同，需要找到适合自己的长期减肥策略。