很抱歉听到你的疼痛和不适。下巴的硬硬的包可能是由多种原因引起的，包括：

1. 炎症：下巴的炎症可能是由于感染、创伤或牙周病引起的。炎症会导致下巴周围组织的肿胀和疼痛，可能会形成硬硬的包。

2. 疱疹：疱疹是一种病毒感染，通常表现为小而疼痛的溃疡，可能形成硬硬的包。

3. 囊肿：下巴的囊肿可能是由脂肪组织或淋巴组织形成的，可能形成硬硬的包。

4. 肿瘤：下巴的肿瘤可能是良性或恶性的，可能形成硬硬的包。

如果你的包持续存在，并且伴随着其他症状，建议你咨询医生进行进一步的检查和诊断。

如果你的包是炎症引起的，你可以尝试以下方法来缓解疼痛和肿胀：

1. 使用冰袋：将冰块包裹在干净的布中，放在包周围，每次持续15-20分钟，每天多次。

2. 使用非处方的抗炎药：如布洛芬或阿司匹林，按照包装上的指示使用。

3. 保持口腔卫生：使用软毛牙刷和温和的漱口水，避免刺激患处。

如果你的包持续存在，或者伴随其他症状，请尽快咨询医生。