脚踝骨质增生，也就是我们常说的“骨刺”，这是一种常见的退行性病变，主要发生在中老年人群，由于长期的磨损和老化导致。一般情况下，治疗方法如下：

1. 休息和物理疗法：减轻脚踝负重，避免长时间站立或行走，可以减轻症状。物理疗法如热敷、冷敷、按摩和牵引也可以缓解疼痛。

2. 药物治疗：非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚等可用于缓解疼痛和炎症。必要时，医生可能会开处方药，如镇痛药或皮质类固醇。

3. 康复训练：进行一些针对脚踝的康复运动，如柔韧性训练和肌肉强化，以改善稳定性。

4. 穿适合的鞋子：选择具有良好支撑和缓冲的鞋子，减少脚踝的压力。

5. 手术治疗：对于骨质增生症状严重、保守治疗无效，且影响正常生活者，可能需要考虑手术切除增生部分。

重要的是，每个人的情况可能不同，因此最好咨询专业医生，根据个人状况制定最适合的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和避免过度疲劳，也有助于减缓骨质增生的进程。