洗牙（又称洁牙或牙周洁治）是一种预防牙周病的常规口腔保健程序，通过去除牙齿表面和牙龈下方的牙菌斑和牙石，能有效预防牙周病的发生。一般情况下，正规的洗牙过程是在专业的牙科医生指导下进行的，对牙齿是有益的，并不会造成伤害。洗牙是很安全的治疗方式，但是需要注意以下几点：

1. 如果洗牙过程操作不当（比如力度过大），可能会引起牙齿敏感，但这种情况通常是暂时的，一般在洗牙后一两天内会自行缓解。
2. 常规洗牙间隔时间不应过长，一般推荐每半年至一年进行一次，过于频繁可能反而不利于牙齿健康。
3. 对于牙齿健康状况较差或者有牙周病史的人，应在医生指导下进行洗牙，避免对牙齿造成过度刺激。

总的来说，只要选择正规的口腔诊所和专业的牙医，定期进行洗牙，对牙齿是安全无害的。