月经周期通常可以分为月经期、排卵期和安全期。危险期主要指的是排卵期，这是受孕概率较高的时期。具体而言：

1. 月经期：一般来说，月经第一天到月经结束后7天左右，这个时间段由于体内激素的影响，排卵受到抑制，相对较为安全。

2. 排卵期：排卵期大约在月经周期的第14天左右（以28天为周期），但不同女性的周期长度会有所差异，且排卵可能在月经周期的任何一天发生，因此需要结合个人周期情况来分析。排卵前4-5天（卵泡期），以及排卵后24-36小时（黄体期）都是危险期。

3. 安全期：月经后的第8天到排卵前1天左右，这个时间段被认为是相对安全的，但请注意，安全期并不是100%安全的避孕方法，因为排卵受多种因素影响，且安全期计算方法因人而异。

为了更准确地追踪自己的排卵期和危险期，建议使用排卵试纸、基础体温法或月经追踪应用，这样能更好地了解自己的身体状况。同时，如果有避孕需求，最好使用可靠的避孕工具。