断奶后，乳房可能会因为激素水平的变化而出现下垂或显得较为干瘪，这是很常见的现象。尽管自然恢复的速度可能较慢，但并非没有希望。以下是一些可以帮助改善乳房状态的方法：

1. 健康饮食：保持良好的营养摄入，尤其是富含蛋白质和维生素的食物，有助于胸部皮肤的弹性和紧致。

2. 运动：做一些针对胸部的运动，如哑铃飞鸟、俯卧撑等，可以增强胸肌，间接提升胸部线条。

3. 穿合适的内衣：选择合适的文胸，如聚拢性和支撑性好的，能提供一定的托举和保护。

4. 使用护肤品：使用含有胶原蛋白、弹力蛋白等成分的护肤品，有助于改善皮肤弹性。

5. 美容仪器：如电子紧肤仪、射频紧肤等专业治疗，可考虑在专业机构进行。

6. 按摩：定期进行胸部按摩，能够促进血液循环，有助于提升胸部线条。

请注意，每个人的恢复情况可能会有所不同，这些都是辅助方法，大的改善可能需要时间并且需要和您的身体状况相适应。如有严重不适或怀疑胸部变化异常，建议咨询医生。