胆囊结石是一种常见的消化系统疾病，通常由胆固醇、胆色素和钙盐等成分组成。虽然有一些自然的方法可以试图帮助排出胆囊结石，但并不是所有人都适用，且效果因人而异。以下是一些可能有助于结石自然排出的方法：

1. 饮食调整：高纤维食物和足够的水分可以帮助软化粪便，促进胆囊收缩，有助于排出结石。避免摄入高脂肪食物，减少胆囊收缩和胆汁分泌，从而可能降低结石移动的机会。

2. 激素疗法：对于胆固醇结石，一些研究提出口服或注射胆酸轴索可能有助于缩小结石，理论上增加通过胆道排出的可能性。

3. 增加运动：适当的体育锻炼可以帮助改善胆囊功能，但过度运动可能会增加结石嵌顿的风险。

4. 自然排毒法：有时胆囊结石会在排便后自行排出，但这不是保证，也非常规建议。

5. 药物治疗：某些药物如乙酰胆碱可以刺激胆囊收缩，理论上有助于胆囊结石的排出，但在没有医生指导下不应自行使用。

重要的是，如果胆囊结石导致症状，如疼痛、黄疸、发热等，或者你很担心自己的健康，应该立即就医，医生可能会建议手术治疗或药物干预。自行尝试排出结石可能会延误病情，甚至引发并发症。因此，在对待胆囊结石问题时，遵循专业医生的建议是最重要的。