腰椎间盘突出的患者，选择睡姿时应注意以下几点，以减小对腰椎的压力，有助于缓解疼痛和促进康复：

1. 侧卧睡姿：侧卧是最为推荐的睡姿，特别是朝左侧睡。把枕头放在头、颈和肩之间，腰部可以放一个中等硬度的枕头，或在两腿间夹一个枕头用来支撑，保持腰部自然曲线。

2. 背部支撑：保持腰椎与床面平行，避免床垫过于软或过于硬。使用一个能够提供腰部良好支撑的床垫和枕头，可以减少脊椎的压力。

3. 避免俯卧：俯卧对腰椎的压力较大，可能导致疼痛加剧，尽量避免。

4. 避免仰卧：仰卧时，腰椎没有得到支撑，长期可能会引发腰部疼痛或不适。

5. 频繁变换睡姿：虽然侧卧是较好选择，但长时间维持同一睡姿也不利于腰椎健康，可以适当变换侧卧方向。

请注意，每个人的腰椎情况不同，最适合的睡姿可能需要在医生的指导下调整。如有严重疼痛或其他并发症，应立即就医，遵循专业医生的建议。