小儿便秘是指超过3天未解大便，或者便便干燥、坚硬，排便困难的情况。对于孩子的便秘，调理饮食是非常重要的一环。以下是一些饮食建议：

1. 增加膳食纤维：给孩子多吃富含纤维的食物，如全麦面包、燕麦片、新鲜水果（如香蕉、苹果、梨）和蔬菜（如菠菜、胡萝卜、芹菜）。纤维能够帮助促进肠道蠕动，增加大便的体积，使排便更容易。

2. 多喝水：保持孩子充足的水分摄入，有助于软化大便。尤其是在孩子开始吃辅食后，一定要保证水分的补充。

3. 适量添加酸奶：酸奶中的益生菌有调节肠道菌群、促进消化的作用，可以帮助排便。

4. 适量摄入油脂：适量的植物油，如菜籽油、橄榄油，可以帮助润滑肠道，减少便秘。

5. 避免过多的精制食品和糖：这些食物可能导致大便干燥，加重便秘。

6. 定时定量：尽量让孩子每天在同一时间饮食，养成规律的排便习惯。

7. 避免过度依赖泻药：长期依赖泻药可能会导致肠道功能紊乱，尽量通过饮食和生活习惯调整来改善。

如果饮食调整后孩子的便秘症状仍未改善，或者伴有呕吐、腹痛、体重下降等症状，应咨询儿科医生，因为可能需要进一步的检查和治疗。