鼻咽癌放疗后，保养非常重要，因为这阶段可能会出现一些副作用，如口干、喉咙痛、吞咽困难、疲劳、皮肤炎症等。以下是一些保养建议：

1. 保持水分充足：由于放疗可能导致口腔干燥，要多喝水、饮汤或使用加湿器，保持身体及喉咙湿润。

2. 饮食调整：选择易于咀嚼和吞咽的食物，避免辛辣、硬质或粘性食物，尽量吃流质、半流质和软食物，补充高蛋白、维生素和矿物质。

3. 口腔护理：每日清洁口腔，使用温和的牙膏和漱口水，避免刺激。如果出现口腔溃疡，可用药物喷雾或凝胶。

4. 休息与运动：适当的休息非常重要，但也需要适度的轻度活动，如散步，以增强身体免疫力。

5. 传统疗法辅助：如中医的食疗、按摩、气功等，可以帮助缓解放疗副作用。

6. 定期随访：与医生保持联系，定期复查，监测康复情况，及时调整保养措施。

7. 心理调适：放疗期间可能会带来情绪波动，适当的咨询或心理疏导，保持积极心态。

8. 防护皮肤：如有皮肤炎症，避免使用可能刺激皮肤的化妆品或清洁产品，保持皮肤干燥清洁。

9. 减轻疲劳：合理安排时间，避免过度劳累，可以尝试短时间的深呼吸、冥想等方法来休息。

以上建议，每个人的情况可能会有所不同，因此在实际操作中，请根据自身具体情况和医生的建议进行调整。同时，良好的心态和家人朋友的支持也是非常重要的。