鼻头的毛孔粗大主要是因为皮脂分泌旺盛和角质层堵塞，可以采取以下方法来改善和收缩毛孔：

1. 清洁：保持皮肤清洁是关键，每天至少清洁两次，选择温和的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。T区（包括鼻头）可以适当增加清洁频率，但要避免用力搓揉。

2. 去角质：一周1-2次轻度去角质，可以帮助去除死皮，但不要过度，以免伤害皮肤。选择温和的去角质产品，如含有水杨酸或果酸的产品。

3. 控油：使用控油产品，特别是含有收敛毛孔成分的爽肤水或乳液，如茶树油、绿茶、尼古酸等。

4. 补水：做好补水工作，避免皮肤因缺水而分泌更多油脂。使用适合自己肤质的保湿产品，保持皮肤水油平衡。

5. 激光治疗或医美项目：对于毛孔问题严重的人，可以考虑寻求专业的医美治疗，如激光疗法、微针、光子嫩肤等，但这需要在专业医生的指导下进行。

6. 生活习惯：保持良好的作息，合理饮食，少食油腻和刺激性食物，多喝水，不熬夜，减少压力。

请注意，每个人的皮肤状况不同，以上方法可能效果会有所差异。如果鼻头毛孔问题持续严重，建议咨询皮肤科医生或美容专家。