胃里总是有气打嗝可能是消化不良或胃肠道功能紊乱的表现。以下是一些可能的原因和解决方法：

1. 消化不良：消化不良可能是由于消化酶不足或消化不良引起的。建议饮食上尽量避免辛辣、油腻和难消化的食物，增加消化酶含量的食物，如酸奶、酸奶酪、酸奶油等。

2. 胃肠道功能紊乱：胃肠道功能紊乱可能是由于胃肠道炎症、炎症性肠病、消化性溃疡等疾病引起的。建议咨询医生进行检查，以确定具体的病因，并根据医生的建议进行治疗。

3. 饮食习惯：饮食习惯也可能是引起胃里总是有气打嗝的原因。建议饮食上尽量避免暴饮暴食、吃太快、吃太多等不良习惯，尽量保持饮食规律，细嚼慢咽。

4. 放松心情：紧张、焦虑等不良情绪也可能引起胃里总是有气打嗝。建议通过放松训练、冥想、呼吸练习等方式来缓解紧张情绪，有助于缓解打嗝症状。

希望这些建议对你有所帮助。如果症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。