高甘油三酯（HTG）是一种常见的健康问题，与肥胖、糖尿病和心血管疾病等慢性疾病有关。以下是一些建议，可以帮助您控制HTG水平：

1. 控制饮食：选择低脂肪、高纤维的饮食，包括蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高脂肪、高糖和高盐的食物。

2. 增加运动：定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车，可以帮助控制体重和降低HTG水平。

3. 控制体重：如果您超重或肥胖，减轻体重可以显著降低HTG水平。通过均衡饮食和定期运动来实现。

4. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用药物来降低HTG水平。这些药物包括贝特类药物（如吉非贝齐）和胆酸吸收抑制剂（如考来烯胺）。

5. 生活方式改变：除了饮食和运动，其他生活方式的改变也可以有助于降低HTG水平。例如，戒烟、限制饮酒和减少压力。

请注意，这些建议仅供参考，如果您有HTG问题，最好咨询专业医生的意见。