要计算体重指数（BMI），你需要知道你的体重（以公斤为单位）和你的身高（以米为单位）。BMI的计算公式是：

BMI = 体重 ÷ 身高²

以下是一个示例，你可以根据自己的体重和身高计算BMI：

假设你的体重是70公斤，身高是1.8米。

BMI = 70 ÷ (1.8)² = 22.5

所以，你的BMI为22.5。

BMI在医学上被广泛用于评估一个人的体重是否健康。BMI的正常范围是18.5至24.9。如果你的BMI在25至29.9之间，你可能处于超重状态。如果你的BMI超过30，你可能属于肥胖状态。

请注意，BMI只是一个简单的指标，不能完全反映一个人的健康状况。如果你有任何健康问题或担忧，请咨询专业医生。