备孕期间，尤其是在排卵期，适量的运动是有益的，可以帮助提高身体素质，保持心情愉悦，有利于促进受孕。跑步是一项有氧运动，对于大多数健康的女性来说，适度的慢跑通常是安全的。但是，要注意以下几点：

1. 强度控制：避免过度剧烈的运动，以免影响身体内分泌和血液循环，可以选择在平坦的场所慢跑，或者快走。

2. 时间安排：最好在月经周期的第11-20天（排卵期）进行跑步，这段时间内，你的身体状态相对较好。

3. 适当休息：每次跑步后要确保足够的休息和恢复，避免连续跑步造成疲劳影响受孕。

4. 监测身体反应：每个人的身体状况不同，如果在跑步后出现腹痛、月经不调或疲劳加重等症状，应适当减少运动量，必要时咨询医生。

总之，排卵期跑步是可以的，但要根据个人的身体状况和运动习惯来调整，保持在自己感到舒适的前提下。如果你有任何疑虑，最好咨询医生的意见。