上呼吸道感染（URIs）是指发生在鼻腔、喉咙和喉咙底部的感染。以下是一些预防URIs的建议：

1. 保持良好的个人卫生：经常洗手，特别是在接触公共场所或触摸脸部后。使用肥皂和水或洗手液，确保彻底清洗双手至少20秒。

2. 避免接触感染源：避免与患有URIs的人密切接触，尤其是在URIs流行的季节。避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些部位是病毒进入身体的主要途径。

3. 保持良好的室内空气质量：定期开窗通风，保持室内空气流通。使用空气净化器或加湿器，以减少病毒在空气中的停留时间。

4. 接种疫苗：接种流感和肺炎球菌疫苗可以降低感染URIs的风险。这些疫苗在URIs高发季节前接种效果最好。

5. 增强免疫力：通过均衡饮食、充足的睡眠和适度的运动，增强免疫力。这些措施可以帮助身体更好地应对病毒感染。

6. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会削弱免疫系统，增加URIs的风险。尽量避免吸烟和二手烟，特别是在URIs流行的季节。

7. 避免过度疲劳：过度疲劳会降低免疫系统的功能，增加URIs的风险。保持充足的休息和放松，以增强免疫系统的功能。

8. 定期洗手和消毒：经常洗手，特别是在接触公共场所或触摸脸部后。使用肥皂和水或洗手液，确保彻底清洗双手至少20秒。此外，定期消毒常用物品和表面，如手机、钥匙、门把手等。

希望这些建议对您预防URIs有所帮助！如果您有任何其他问题，请随时提问。