颈椎病引起的头痛确实需要采取一系列措施来缓解。以下是一些可能有效的办法：

1. 保持正确的坐姿和站姿：尽量使颈部保持直立，避免长时间低头或驼背。

2. 进行颈部运动：适当的颈椎运动，如颈部转动、前后倾斜等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 热敷或冷敷：可以使用热毛巾或冰袋冷敷颈部，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。

4. 避免劳累：尽量减少对颈部的频繁和过度使用，如长时间使用电脑或手机。

5. 休息充足：保证足够的睡眠，让颈部肌肉得到充分休息。

6. 服用非处方药：如必要，可以服用一些非处方止痛药，如布洛芬等，但需按照说明书使用，且不可长期依赖。

7. 中医疗法：如针灸、推拿等，可以考虑找专业医生治疗，但需谨慎。

8. 专业治疗：如果病情严重，应去医院找医生，可能需要物理疗法、药物治疗或手术治疗等。

在尝试以上方法的同时，如果头痛持续不减或出现其他症状，如视力模糊、手麻、平衡问题等，应及时就医。