精索静脉曲张是一种常见的男性生殖系统疾病，主要影响生育能力和引起不适。护理方面主要包括以下几点：

1. 穿着宽松：穿着宽松的内裤和衣物，尤其是紧身裤，可以减少对精索压力，有助于减轻症状。

2. 避免久站或久坐：长时间站立或坐着可能会加重静脉曲张，应适当休息，保持活动。

3. 定期运动：定期进行轻度的有氧运动如散步、游泳、瑜伽等，有助于提高血液循环。

4. 控制体重：过重的体重会增加静脉的负担，控制体重有助于减轻症状。

5. 饮食健康：保持均衡饮食，多吃富含维生素C和E的食物，有助于提高血管弹性。

6. 温度适宜：避免过度泡热水澡，因为高温会扩张静脉。

7. 避免刺激：尽量避免骑自行车、举重等可能加重静脉曲张的运动。

8. 定期复查：遵循医生的建议，定期进行复查，及时了解病情变化。

如果症状严重，如疼痛、肿胀、精液质量下降等，应尽早就医治疗，可能需要手术或其他医疗干预。