湿寒体质是指体内湿气和寒气较重的人，减肥时需要注意以下几点：

1. 饮食调理：湿寒体质的人可以多吃一些温热的食物，如姜、葱、辣椒、花椒等，这些食物可以帮助驱寒除湿。同时，要少吃生冷食物，如冰镇饮料、冰镇水果等，这些食物会加重湿气。

2. 运动调理：湿寒体质的人可以选择一些温和而有效的运动方式，如太极拳、瑜伽等，这些运动可以帮助促进气血运行，增强身体的代谢能力。

3. 中药调理：湿寒体质的人可以考虑使用一些中药调理，如黄芪、白术、茯苓等，这些中药可以帮助祛湿寒，促进身体健康。

4. 生活习惯调理：湿寒体质的人可以注意保持室内干燥，避免长时间待在潮湿的环境中。同时，要保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，这样可以帮助身体更好地代谢。

总之，湿寒体质的人减肥需要综合调理，饮食、运动、中药和生活习惯都要注意，这样才能更好地减肥。