口气重且臭可能是由以下几个原因造成的：

1. 口腔卫生不良：如果每天没有正确刷牙、使用牙线和漱口水，食物残渣和细菌会在口腔中大量滋生，导致口臭。

2. 食物影响：某些食物，如洋葱、大蒜、咖啡、酒精和某些香料，会导致口臭。

3. 健康问题：口臭也可能是某些健康问题的症状，如牙周病、龋齿、鼻窦炎、胃病（如胃酸反流）或糖尿病等。

4. 口腔干燥：唾液有清洁口腔和中和口气的作用，如果口腔分泌唾液不足，可能会导致口臭。

5. 吸烟和嚼烟草：这些习惯会严重影响口气。

如果以上方法无法改善口臭，建议咨询医生或牙科医生进行检查，找出具体原因并采取相应的治疗措施。