心率在100以上可能是一种暂时的生理反应，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能有助于处理心率在100以上的建议：

1. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，降低心率。你可以尝试深呼吸，每次吸气和呼气都尽可能慢而深。

2. 运动：适度的运动可以帮助你的心率回到正常水平。选择一些轻松的运动，如散步或瑜伽，可以帮助你的心率回到正常水平。

3. 休息：如果你感到疲倦或焦虑，休息可能是最好的选择。尝试放松身体，让自己得到足够的休息。

4. 咨询医生：如果你的心率持续在100以上，或者你怀疑自己可能患有某些疾病，最好咨询医生。医生可以进行全面的检查，并给出适当的建议。

5. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助你的心率保持在正常水平。这包括定期锻炼、保持健康的饮食、避免过度饮酒和吸烟等。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题，请随时提问。