当然可以！栗子是一种健康的坚果，富含蛋白质、碳水化合物和膳食纤维。它们还含有一些重要的矿物质，如钾、镁和铁。栗子的热量较低，每100克栗子的热量约为140千卡。

栗子可以作为减肥饮食的一部分，因为它们含有较高的膳食纤维含量，可以增加饱腹感，帮助控制食欲。栗子还可以作为零食或加入到沙拉、燕麦粥等食物中，增加口感和营养价值。

不过，栗子的脂肪含量相对较高，所以在减肥饮食中，建议适量食用。此外，栗子的消化吸收速度较快，建议在正餐后食用，避免空腹食用。

总之，栗子是一种健康的坚果，可以适量加入到减肥饮食中，但要注意适量食用，避免摄入过多的热量。