让胸部变小并不是一个健康的追求目标，因为每个人的身体都是独特的，包括胸部大小。如果你担心胸部过大，可能是因为穿上紧身衣服或者是由于生理发育等原因。以下是一些自然健康的方法：

1. 健康饮食：维持均衡的饮食，减少高热量食品，尤其是那些富含糖分、盐分和饱和脂肪的食品。多吃新鲜的蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，可以帮助维持理想的体重。

2. 锻炼：适当的锻炼可以帮助塑造身体，特别是对于减小胸部的假性隆起部分（如乳腺发育）。可以选择一些针对腹部、背部和手臂的运动，如瑜伽、拉力、游泳等。

3. 穿合适的内衣：选择合适的内衣款式，可以减轻胸部的视觉显大感。内衣应该支撑而不紧绷，避免束缚胸部。

4. 保持乐观心态：保持健康的生活态度，理解并接受自己的身体，重要的不是外貌大小，而是内在的健康与自信。

如果你对胸部大小非常在意，可以考虑咨询专业的医生或营养师，他们可以提供更专业的建议。但请记住，追求健康的自然体态和对自己身体的认知是最重要的。