低压高，医学上称为低血压，如果只是偶尔出现或者没有明显不适，可能是生理性的。但长期的低血压可能与某些疾病有关，如内分泌系统、心血管系统的问题，或者是营养不良、体虚等。

以下是一些建议，帮助你可能降低低压：

1. 饮食调整：保证充足的水分摄入，避免过度饮酒，同时保证膳食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷类和瘦肉。

2. 运动锻炼：适当的运动能帮助提高血压，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，但避免剧烈运动。

3. 调整生活习惯：保持规律的作息，充足的睡眠有助于血压的稳定。避免长时间站立或坐着，起身时速度要慢，以防血压骤降。

4. 控制体重：过重会增加心脏负荷，可能引起血压波动。

5. 心理放松：避免过度的紧张和压力，保持良好的心理状态。

6. 咨询医生：如果低血压症状持续，建议及时就医，了解具体原因，必要时按医生的建议服药调整。

请记住，这些措施不能直接改变血压，如果你的低压持续低于正常范围并伴有头晕、心慌等症状，应立即就医。