菠萝虽然营养丰富，但有些人可能对菠萝中的酵素过敏或者消化系统较弱，吃得过多可能会引起消化不适。以下是一些缓解肚子疼的方法：

1. 喝温水：适量的温水可以帮助稀释胃酸，缓解胃部不适。

2. 轻柔按摩：在腹部轻轻按摩，有助于促进肠胃蠕动，缓解疼痛。

3. 避免饮食刺激：暂时避免吃油腻、辛辣、冷饮等食物，选择易消化的食物。

4. 停止进食菠萝：如果确定是菠萝引起的，立即停止摄入。

5. 轻度腹泻可尝试吃些止泻食物：如喝些香蕉泥、熟苹果等，但不推荐使用止泻药。

6. 如果疼痛持续或者加重，建议就医，可能需要医生的专业治疗。

请注意，每个人的身体反应不同，如果你对菠萝过敏或其他食物过敏，应立即停止食用并寻求医生帮助。