胸椎管狭窄的保守治疗方法主要包括以下几种：

1. 休息与康复：避免过度劳累，进行轻度的体育锻炼，如散步、游泳、瑜伽等，以增强肌肉力量，改善脊柱功能。

2. 物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引、电刺激治疗等，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。

3. 药物治疗：疼痛明显时，可以服用非甾体抗炎药或肌肉松弛剂来缓解症状，但需遵医嘱。

4. 行为疗法：如心理咨询、认知行为疗法，帮助患者管理疼痛，改变不良的生活习惯。

5. 脉冲电磁场治疗：有些研究表明，脉冲电磁场可能对减轻症状和延缓病情进展有帮助。

6. 中医治疗：包括针灸、中药、拔罐等，可以考虑请教专业的中医师。

7. 自我护理：保持正确的坐、立、行姿，睡硬床垫，避免长时间保持同一姿势。

保守治疗通常适用于病情较轻或进展较慢的患者。然而，如果症状持续、加重或者影响到日常生活的质量，可能需要考虑手术治疗。请咨询专业医生，根据自身情况制定最合适的治疗方案。