盆腔炎是指女性生殖器官、子宫周围结缔组织及盆腔腹膜的炎症，患者可有下腹疼痛、分泌物增多、性交痛等症状。由于盆腔炎如果不及时治疗，会引起女性宫外孕及不孕不育，那么避免盆腔炎的方法有哪些呢？

1. 不正规人流及分娩次数过多。人流会在女性宫腔形成创面，如果不注意消炎，子宫腔感染后容易向上蔓延，诱发盆腔炎。同样是分娩，次数越多，宫腔感染的机会就多，盆腔炎发生率自然也就增加了。所以，避免盆腔炎首先要避免多次人流分娩。

2. 个人卫生习惯差。女性如果不注重个人卫生，分泌物里的细菌会通过性接触等方式进入宫腔，同样引起宫腔炎，以后细菌会沿着宫腔蔓延至盆腔结缔组织，从而诱发盆腔炎。因此，保持良好的个人卫生习惯，也能减少盆腔炎的发生。

3. 出现下腹疼痛、白带增多等症状后一定要及时就医。很多女性在出现下腹疼痛（可能是轻微感染引起的），或者白带增多，月经改变等症状后，没有引起重视，以为不是大病，随便买药吃，甚至不治，这其实很危险。在初期下腹疼痛时治疗起来比较容易，拖到炎症厉害时，治疗效果往往不理想。所以，当出现不适时，一定要及时就医，以免错过最佳治疗时机。

4. 提高身体素质。许多女性生殖道感染 capitalize on 发病自己都没有意识到，这是因为身体的免疫反应好，患有慢性炎症，自身也没有不适症状。要提高身体素质，饮食上多吃蔬菜水果，增加运动，让自己在身心上都保持健康。

有吸烟习惯的朋友尽量不要吸烟，而且要少喝酒。酗酒可导致盆腔炎易反复发作。因为吸烟喝酒会影响身体的内分泌调节，尤其是酒精，会使人体正常免疫机能不能正常发挥，所以更容易诱发盆腔炎。当疾病发生时，药物只能治标不能治本。身体素质提高后，即使患了盆腔炎，恢复也会更快。