这些症状可能是因为身体疲劳、缺乏休息、睡眠质量不高、营养不良、压力过大、贫血、低血糖、某些疾病（如感冒、流感、慢性疲劳综合症等）等原因引起的。建议你：

1. 确保充足的睡眠：每天保持7-8小时的良好睡眠，规律作息。
2. 饮食均衡：多吃蔬菜水果，适量摄取蛋白质和复合碳水化合物，避免过度饥饿或饱食。
3. 保持水分：每天喝足够的水，避免脱水。
4. 适当运动：定期进行适量的锻炼，如散步、瑜伽等，能提高身体活力。
5. 注意减压：学习一些压力管理技巧，如冥想、深呼吸等，保持良好的心态。
6. 如果症状持续不减或者加重，建议去医院就诊，以便及时发现并处理潜在的健康问题。

以上只是一般性建议，具体情况需要结合个人实际情况判断。