这些症状可能与多种健康问题有关，包括消化问题（如胃炎、胃溃疡、胃食管反流病）、食物中毒、胃肠道感染、低血糖、贫血、压力或焦虑等。如果症状持续或加重，建议及时就医，医生可能会根据症状和体检结果来确定具体原因并给予相应的治疗。在等待就医的过程中，您可以尝试以下方法缓解不适：

1. 保持充足的休息和睡眠。
2. 饮食上避免油腻、辛辣或过冷食物，多吃易消化的食物。
3. 小口多餐，避免过饱和饥饿。
4. 饮水充足，但避免饮用可能刺激胃部的饮料，如咖啡和碳酸饮料。
5. 可以尝试躺下休息，抬高头部可能有助于缓解胃部不适。
6. 如果头晕严重，要避免突然起立，以防低血压。

但请记住，这些方法仅能暂时缓解症状，不能代替医生的专业意见。如果症状持续不减或者出现其他严重症状（如剧烈呕吐、持续高热等），应尽快去医院。