鼻炎是一种鼻黏膜及黏膜下组织的炎症，常见症状有鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻痒等。当鼻痒时，分分钟有想用手掐挠、挖鼻孔的冲动，但这样反而加重病情。那么如何缓解鼻炎鼻痒呢？下面是一些方法。

常规护理和生活习惯

1. 保持屋内空气清新。 保持屋内湿气充足，空气流通，以免鼻黏膜发干。让屋子保持一定的温度，温度以恒定18到24摄氏度（65到75华氏度）为佳，湿度保持在 50 到 60%。这有助于减少脱皮或干燥带来的不适感，使鼻黏膜不会瘙痒。禁止在屋内抽烟，烟雾会刺激鼻腔，诱发炎症。

   • 多开窗通风，让空气流通。

   • 为减少空气中的尘埃，你可以用至少二级高效的HEPA过滤器过滤空气。将过滤器放于空调内，关闭窗，凉爽通风。

2. 改善饮食习惯。 避免食用导致过敏的食物，包括花生、坚果、黄豆、奶制品、鸡蛋、鱼类或贝类，以及大豆、海贝壳类和过量酒精。这些食物可能会加剧你的过敏症状，使鼻痒难耐。鼻炎患者的饮食需谨慎。

   • 就医后，医生可能会推荐抗组胺药物或抗过敏药膏，来帮助减轻鼻炎鼻痒。

3. 对付污染。 屋子里如有害化学物质或含有烟尘或皮屑的尘土，会刺激鼻腔，进而引发鼻炎病发。屋内灰尘会含有大量尘螨，它们可能会导致你的鼻炎加剧。为了避免年久积尘的宠物毛发、花粉、霉菌或者枯死的叶子落入空气，引起鼻炎，经常打扫卫生吧。

   • 你应该每周打扫几次屋子。将所有不用的物品扔掉，或者放到储物间或地下室里。

   • 如果需要，使用HEPA滤器来提高空气清洁度。你也可以选择空气净化器。

4. 保持鼻腔湿润。 用鼻涕或喷嚏将鼻涕擤出，避免鼻臭；擤鼻涕会使鼻腔干燥。插鼻通器吸走鼻腔分泌物，保持鼻腔